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12편: [적용] 스마트폰 루틴 자동화: 아침 기상부터 취침까지 단축어(iOS/안드로이드) 활용법 (갤럭시 모드 및 루틴 설정, 아이폰 단축어 자동화, 아침 스마트폰 루틴, 취침 모드 자동화, 생산성 단축어 추천)
11편: [적용] 모바일 이메일 제로(Inbox Zero): 이동 중에 메일함을 비우는 3초 분류 규칙 (모바일 메일함 관리, 스마트폰 메일 앱 추천, 업무 생산성 규칙, 이메일 스와이프 설정)
10편: [문제 해결] 사진첩 대청소: 중복 사진과 스크린샷을 지우고 10GB 확보하는 자동화 필터 (스마트폰 사진 정리,  아이폰 스크린샷 삭제, 갤럭시 갤러리 용량 늘리기, 스마트폰 사진첩 청소, 클라우드 사진 정리)
9편: [문제 해결] 도파민 앱 격리 정책: 인스타그램과 유튜브 쇼츠의 무의식적 실행을 막는 스크린 차단벽 (유튜브 쇼츠 차단, 인스타그램 중독 방지, 스마트폰 앱 잠금 설정, 도파민 디톡스 방법, 집중력 앱 추천)
8편: [문제 해결] 스크린 타임 분석 리포트: 내가 모르는 사이 새어 나가는 하루 2시간 추적하기 (스마트폰 사용시간 줄이기, 핸드폰 스크린타임 설정, 도파민 중독 자가진단, 갤럭시 디지털 웰빙, 생산성 피드백)
7편: [적용] 클라우드 동기화 최적화: 폰과 PC를 실시간으로 잇는 무제한 텍스트 워크플로우 (스마트폰 PC 연동, 텍스트 동기화 프로그램, 메모 클라우드 추천, 멀티 디바이스 생산성)
6편: [적용] 모바일 메모의 기술: 길거리에서 떠오른 아이디어를 10초 만에 캡처하는 법 (스마트폰 메모 앱 활용, 모바일 아이디어 메모, 빠른 메모 습관, 아이폰 메모 팁, 갤럭시 노트 활용, 생산성 워크플로우)
5편: [적용] 위젯의 올바른 활용: 앱을 열지 않고 정보를 소비하는 대시보드 구축 (스마트폰 위젯 활용, 핸드론 위젯 설정, 생산성 홈화면 꾸미기, 아이폰 스택 위젯, 갤럭시 위젯 추천, 대시보드 워크플로우)
4편: [적용] 첫 화면의 재구성: 시선 분산을 막는 원페이지(1-Page) 홈 화면 배치법 (핸드폰 첫화면 배치, 앱 정리 노하우, 아이폰 홈화면 미니멀리즘, 갤럭시 화면 구성, 생산성 워크플로우)
3편: [기초] 알림의 노예에서 벗어나기: 집중력을 2배 올리는 핵심 알림 필터링 기준 (핸드폰 알림 설정, 집중력 높이는 방법, 아이폰 알림 최적화, 갤럭시 알림 관리, 디지털 디톡스)
2편: [기초] 내 폰의 데이터 다이어트: 배터리와 용량을 살리는 백그라운드 앱 정리법 (핸드폰 용량 늘리기, 스마트폰 배터리 절약, 백그라운드 데이터 제한, 아이폰 갤럭시 최적화)
1편: [기초] 스마트폰 중독의 뇌과학: 도파민 루프를 끊는 흑백 모드 전환의 심리학 (도파민 중독, 폰 중독 해결방법, 스크린 타임 줄이기)
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